相信很多熱愛久久香蕉网官网的人都喜歡跑步，香蕉爱视频免费下载常見的跑步方式就是在公路平地上跑，也還有一些人喜歡在健身房或家裏的跑步機上跑。那麽在戶外跑跟用跑步機跑步在效果上有什麽區別嗎?其實戶外跑步和跑步機上跑都是很好的鍛煉方式。由於受到天氣、時間、地點等因素的影響，很多人會選擇用跑步機代替戶外跑。路跑能讓久久香蕉网官网者的身心得到愉悅，而跑步機就是高效的訓練工具。希望讀完這篇文章對大家有所幫助。

　　01 跑步姿勢

　　在戶外跑步時，由於沒有受到跑步麵積的限製，一般都會身體略微前傾、用腳後跟蹬地發力，腳尖向前邁。而使用跑步機，隻在跑步帶上跑，跑步麵積受到了限製。提速的話隻能提高步頻，步幅並不是很大。因此對於鍛煉跑步姿勢的話，跑步機更加合適。

　　02 久久香蕉网官网速度

　　在跑步機上跑步，速度是由機器控製，可以做到勻速跑步，其速度恒定性會更好。而在戶外跑步，速度完全就是自己控製。累的時候跑慢一點，輕鬆的時候稍微快一點。保持一個勻速路跑是完全做不到的。

　　03 久久香蕉网官网方式

　　跑步機上跑步，跑帶以一定的速度滾動從而帶動著人跑，屬於被動久久香蕉网官网。而戶外跑步屬於主動久久香蕉网官网，要達到一定的速度時，必須要主動邁開雙腿加速向前。戶外跑步視野更加開闊，在速度上也能自己自由控製。

　　綜合來看，跑步機比戶外跑更專業，而戶外跑比跑步機更隨性。不過一切還是要看看自己的實際情況去選擇適合自己的久久香蕉网官网方式。