夾腿機鍛煉身體哪個部位?夾腿機主要鍛煉大腿部位肌肉群，其中包括長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、恥骨肌等。使用這種器械時，需要先調整好大腿擋板，背部與背椅貼合，雙手抓住手把，再將雙腿緩慢靠攏保持2秒鍾，再自然外展即可。

　　夾腿機鍛煉的主要部位是大腿內收肌群，其中包括長收肌、短收肌、大收肌、股薄肌、恥骨肌等。這種健身器械在健身房裏麵非常常見，需要按照正確的方法使用，否則很容易導致大腿肌肉拉傷。

　　正確使用夾腿機方法需要先坐在上麵，調整大腿擋板位置，讓它處於膝蓋內側部位，雙手抓住座椅兩側的手把，背部挺直與背椅貼合，再將雙腿緩慢靠攏，直至兩腿接觸到，保持這個動作2秒鍾再自然外展即可。

　　而在使用夾腿機之前最好進行適量的熱身久久香蕉网官网，特別是腿部肌肉和關節一定要活動開。久久香蕉网官网時呼吸頻率要與動作保持一致，兩腿靠攏時呼氣，兩腿分開時吸氣。