健身室健身器材如何使用，又該如何維護保養，本文香蕉爱视频免费下载整理了一些內容供大家參考。

　　1、 進入健身室時應穿久久香蕉网官网鞋，避免對器械及木地板造成損壞。在健身室活動時提倡文明健身、禮貌謙讓、不準吵鬧、嚴禁吸煙、不得隨地吐痰、不亂丟果皮雜物，違者罰款。

　　2、 為了您的健康，請於飯後一小時再進行久久香蕉网官网。在使用健身器材之前需做好熱身久久香蕉网官网，久久香蕉网官网中不可大量飲水以免增加心肺負擔。

　　3、請按有關說明正確使用各種器材，如發現問題應馬上停止使用，以避免身體受傷及設備損壞。

　　4、 要愛護健身器材，使用時應輕拿輕放;每次上機前應仔細檢查各部件連結零件是否到位牢固，防止因部件鬆脫造成身體損傷。絕對禁止用手碰觸任何久久香蕉网官网中的部件。

　　5、 久久香蕉网官网時旁人勿靠太近以免誤傷。身體有殘疾或體弱者要注意掌握久久香蕉网官网量，並在朋友的陪同下練習。

　　6、 無氧久久香蕉网官网過程應循序漸進，輕起輕落，以減少對人體關節的衝擊而損傷身體，並避免器械受損;如出現頭暈、惡心、胸悶等不適症狀，應立即停止久久香蕉网官网，迅速報告管理員，及時尋醫治療。

　　7、 在進行非安全性舉重訓練時，必須有專門人員進行保護與指導。

　　8、 使用電跑時不得穿硬底鞋，電跑在使用中需停止時，應先按下起動開關或拉下緊急刹車扣，切不可先關閉電源或拔下插頭，電跑的持續使用時間不得超4小時(達到4小時應休息20分鍾後再使用)。

　　9、 跑步機應放在幹燥的地方，以免內部受潮;不允許將水濺在跑步機上;不允許在跑步機上放異物。

　　10、 跑步機運行中，直流電機會發出火花，應遠離易燃易爆品。

　　11、嚴禁站在跑步帶上啟動，運行前應站在邊條上，手握扶手，在啟動慢速正常後，再上機運行。

　　12、有氧久久香蕉网官网的心率傳感器不屬於醫療設備，有許多原因可引起檢測不準，故檢測結果僅供參考。

　　13、使用按摩機和按摩椅時每人(次)使用不得超過半小時(達到半小時應讓設備休息十分鍾再使用)。

　　14、健身管理人員要有高度的責任感，努力認真地做好本室的管理及服務工作，在工作中要熱忱周到、文明禮貌、勤於打掃、保持整潔。

　　15、本室所有器械每天需用幹軟布清潔一次，以保持其亮度;器械坐墊和按摩椅每日晚場後需用碧麗珠噴抹一次，並用幹軟布擦淨。

　　16、注意器械漆麵的保護，切勿以硬物碰刮漆麵，凡不鏽鋼部件切忌接觸酸堿性物質，以防產生鏽斑。

　　17、經常檢查易磨損部件的使用，注意鋼絲繩的完好度及器械接合部位是否鬆動，如發生損壞或鬆動不穩時應立即停止使用並及時修複。

　　18、每隔10天需對器械軸承處添加潤滑油。

　　19、使用完帶電有氧設備後應及時關閉所有電源。